Welcome to Omegayksi’s new ‘Did You Know’ series, where we dig into a range of topics and tips, from insight into the company to topics concerning our health, society, services and various updates. We’re starting off simple with this one, delving into how we can get through this cold, winter season, with tips you probably know, but may need a reminder of.
Winter in Finland is an exceptional sight, with glorious snow and winter festivities ensuring beauty all around. However, this beauty is also often accompanied by an intense cold that can seep into you, affecting you both mentally and physically. It is increasingly important to ensure that you take the proper precautions to stay comfortable and warm. As I gaze out the window, looking out to the cold, snowy landscape, the thought to share some tips to ensure that you all stay warm came to mind.
OMEGAYKSI’S TIPS
Tips (In English)
# Tip 1 – Staying warm: This is the first and most obvious tip of all, but often people do not put enough thought into the types of clothes they’re wearing outside during winter. Either we overestimate our body’s ability to handle it, or we underestimate the weather. What is important to consider is that more lighter layers are often more useful than one heavy layer. During an especially cold winter, three layers or more can be beneficial. The first layer should be a long-sleeved under top (e.g. thermal top). The second layer is the main top you’ll wear, preferably made of fleece, wool and cotton. The third layer can then be your outermost layers (e.g. jacket), which should be windproof, waterproof, breathable and padded/quilted. Ensure that you protect your head, hands and feet with a hat, thick socks and proper gloves.
As you can see, there is often more work that goes into dressing properly than we may think, but you’ll feel so comfortable outside once you’re dressed ?
# Tip 2 – Stay hydrated and well-fed: Hydration is important outside of summer too! Ensure that you’re drinking enough water, as often heavy winter clothing and more extreme weather conditions can cause headaches and fatigue. Water helps you avoid this! Besides this, drink enough warm liquids (e.g. tea, coffee, or hot chocolate, which is my person favourite ?). Hearty, heavier meals also help, boosting your energy and maintain your body temperature.
#Tip 3 – Heating: Heating is critical. Luckily, in Finland we have a very sound district heating system, which ensures that our homes stay warm and cosy through the winter. However, this doesn’t mean that you can’t take your own measures to ensure that you stay warm! Added fun curtains and rugs, to spruce your interior living whilst also minimizing any possible heat loss. Furthermore, make sure that any windows and doors are properly and tightly sealed!
#Tip 4 – Weather Updates: We’re only human and should not rely on our own assumptions when it comes to the weather. Check the weather, and if you note any extreme weather conditions, then you can safely assume that unnecessary trips and activities should not be carried out. The Finnish Meteorological Institute offers timely updates on weather, and releases warnings based on the weather. Heed this and stay safe!
#Tip 5 – SISU: A truly wonderful word, with no equivalent in English. The Finnish key to life, referring to determination, success, grit, courage and so much more. Adopt ‘Sisu,’ and appreciate and acknowledge the wondrous beauty and strength of winter, this will surely help you take in this cold winter more easily.
Tips (In Finnish)
Suomen talvi on poikkeuksellinen näky, sillä upea lumi ja talvijuhlat takaavat kauneuden kaikkialla. Tähän kauneuteen liittyy kuitenkin usein myös kova kylmyys, joka voi tunkeutua sinuun ja vaikuttaa sekä henkisesti että fyysisesti. On yhä tärkeämpää varmistaa, että noudatat asianmukaisia varotoimia pysyäksesi mukavana ja lämpimänä. Katsellessani ikkunasta ulos kylmää, lumista maisemaa tuli mieleeni ajatus jakaa joitakin vinkkejä, joilla varmistetaan, että te kaikki pysytte lämpiminä.
# Vinkki 1 – Lämpimänä pysyminen: Tämä on ensimmäinen ja ilmeisin kaikista vinkeistä, mutta usein ihmiset eivät mieti riittävästi, millaisia vaatteita he käyttävät talvella ulkona. Joko yliarvioimme kehomme kykyä kestää sitä tai aliarvioimme sään. Tärkeää on ottaa huomioon, että useampi kevyempi kerros on usein hyödyllisempi kuin yksi raskas kerros. Erityisen kylmänä talvena kolmesta tai useammasta kerroksesta voi olla hyötyä. Ensimmäisen kerroksen tulisi olla pitkähihainen yläosa (esim. lämpöpaita). Toinen kerros on päällinen, joka on mieluiten fleeceä, villaa tai puuvillaa. Kolmas kerros voi sitten olla päällimmäinen kerros (esim. takki), jonka tulisi olla tuulenpitävä, vedenpitävä, hengittävä ja pehmustettu/tikattu. Varmista, että suojaat pääsi, kätesi ja jalkasi pipolla, paksulla sukalla ja kunnon käsineillä.
Kuten huomaat, oikeanlaiseen pukeutumiseen liittyy usein enemmän työtä kuin ehkä ajattelemmekaan, mutta kun olet pukeutunut, tunnet olosi niin mukavaksi ulkona ?.
# Vinkki 2 – Pysy nesteytettynä ja hyvin ruokittuna: Nestehoito on tärkeää myös kesän ulkopuolella! Varmista, että juot riittävästi vettä, sillä usein raskaat talvivaatteet ja äärimmäisemmät sääolosuhteet voivat aiheuttaa päänsärkyä ja väsymystä. Vesi auttaa sinua välttämään tämän! Juo tämän lisäksi riittävästi lämpimiä nesteitä (esim. teetä, kahvia tai kuumaa kaakaota, joka on minun henkilökohtainen suosikkini ?). Sydämelliset, raskaammat ateriat auttavat myös, ne lisäävät energiaa ja ylläpitävät kehon lämpötilaa.
#Vinkki 3 – Lämmittäminen: Lämmitys on kriittinen asia. Onneksi meillä Suomessa on erittäin hyvä kaukolämpöjärjestelmä, joka takaa, että kotimme pysyvät lämpiminä ja viihtyisinä läpi talven. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, ettetkö voisi tehdä omia toimenpiteitä varmistaaksesi, että pysyt lämpimänä! Lisää hauskoja verhoja ja mattoja, jotka piristävät sisätilojasi ja samalla minimoivat mahdolliset lämpöhäviöt. Varmista lisäksi, että kaikki ikkunat ja ovet on suljettu kunnolla ja tiiviisti!
#Vinkki 4 – Sääpäivitykset: Olemme vain ihmisiä, eikä meidän pitäisi luottaa omiin olettamuksiimme, kun on kyse säästä. Tarkista säätiedotukset, ja jos huomaat äärimmäisiä sääolosuhteita, voit huoletta olettaa, että tarpeettomia matkoja ja aktiviteetteja ei kannata tehdä. Ilmatieteen laitos tarjoaa ajantasaisia säätiedotuksia ja julkaisee säähän perustuvia varoituksia. Ota tämä huomioon ja pysy turvassa!
#Vinkki 5 – SISU: Todella ihana sana, jolle ei ole vastinetta englanniksi. Suomalainen elämän avain, joka viittaa päättäväisyyteen, menestykseen, sisuun, rohkeuteen ja niin paljon muuhun. Omaksu “Sisu” ja arvosta ja tunnusta talven ihmeellistä kauneutta ja voimaa, se auttaa sinua varmasti ottamaan tämän kylmän talven helpommin vastaan.
0 kommenttia